8 گام درباره اینکه به پسری بگویید دست از لمستان بردارد

مرحله 1: احساسات خود را بشناسید و به رسمیت بشناسید

اولین قدم در پرداختن به این موضوع که یک پسر شما را به طور نامناسب لمس می کند، شناخت و تصدیق احساسات خود در مورد موقعیت است. درک این نکته ضروری است که احساسات شما معتبر هستند و شما حق دارید در فضای شخصی خود احساس امنیت و راحتی کنید.

مرحله 2: به غرایز خود اعتماد کنید

اگر چیزی اشتباه یا ناراحت کننده است به غرایز خود اعتماد کنید. شهود شما ابزار قدرتمندی است که می تواند به شما در تشخیص رفتار نامناسب کمک کند. اگر کارهای پسر باعث ناراحتی شما می شود، بسیار مهم است که به غریزه خود گوش دهید و اقدام کنید.

مرحله 3: مرزهای مشخصی را تعیین کنید

ایجاد مرزهای روشن یک گام اساسی در پرداختن به این موضوع است. با قاطعیت با پسر درگیر ارتباط برقرار کنید و به وضوح بیان کنید که اقدامات او قابل قبول نیست. در بیان مرزهای خود قاطعانه و مطمئن باشید و این را روشن کنید که هرگونه لمس ناخواسته ممنوع است.

مرحله 4: از افراد قابل اعتماد حمایت کنید

با افراد مورد اعتماد تماس بگیرید که می توانند در این زمان سخت راهنمایی و پشتیبانی کنند. این می تواند شامل والدین، سرپرستان، معلمان، مشاوران یا دوستان باشد. به اشتراک گذاشتن تجربه خود با فردی که به او اعتماد دارید می تواند به کاهش بخشی از بار عاطفی کمک کند و توصیه های ارزشمندی به شما ارائه دهد.

مرحله 5: حوادث را مستند کنید

هر گونه اتفاقی که مربوط به رفتار نامناسب پسر باشد را یادداشت کنید. تاریخ‌ها، زمان‌ها، مکان‌ها و جزئیات هر حادثه را تا حد امکان با دقت ثبت کنید. در صورت نیاز به گزارش وضعیت به مقامات یا درخواست کمک بیشتر، داشتن سابقه کتبی می تواند مفید باشد.

مرحله 6: رفتار را گزارش کنید

اگر لمس نامناسب علیرغم تلاش شما برای رسیدگی مستقیم به آن ادامه یابد، ممکن است لازم باشد این رفتار را به مقامات مربوطه یا مسئولان مدرسه گزارش دهید. آنها می توانند به بررسی بیشتر موضوع کمک کنند و اقدامات لازم را برای اطمینان از ایمنی شما انجام دهند.

مرحله 7: خود را در مورد رضایت و روابط سالم آموزش دهید

خود را در مورد اهمیت رضایت و روابط سالم آموزش دهید. درک اینکه چه چیزی رفتار و مرزهای مناسب را تشکیل می دهد می تواند به شما قدرت دهد تا در موقعیت های مشابه در آینده حرکت کنید. منابعی مانند کتاب ها، مقالات یا کارگاه های آموزشی در مورد رضایت و روابط سالم می توانند بینش های ارزشمندی را ارائه دهند.

مرحله 8: مراقبت از خود را تمرین کنید

در نهایت، در طول این فرآیند، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. برخورد با چنین موقعیت هایی می تواند از نظر عاطفی خسته کننده باشد، بنابراین مراقبت از سلامت روانی و عاطفی بسیار مهم است. در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث شادی شما می شود، از نزدیکان خود حمایت کنید و در صورت نیاز مشاوره حرفه ای را در نظر بگیرید.

به یاد داشته باشید، اگر کسی شما را به طور نامناسب لمس کند، هرگز تقصیر شما نیست. شما حق دارید صحبت کنید و برای محافظت از خود اقدام کنید.

29 نکته برای جلوگیری از دست زدن پسر به شما

به غرایز خود اعتماد کنید.
مرزهای واضحی را تعیین کنید.
در ارتباط با ناراحتی خود قاطع باشید.
از افراد قابل اعتماد پشتیبانی بخواهید.
حوادث را برای مراجع بعدی مستند کنید.
در صورت لزوم این رفتار را به مقامات یا مسئولان مدرسه گزارش دهید.
خود را در مورد رضایت و روابط سالم آموزش دهید.
مراقبت از خود را در طول فرآیند تمرین کنید.
بدانید که حق دارید احساس امنیت و راحتی کنید.
از سرزنش کردن خود به خاطر اعمال دیگران بپرهیزید.
هوشیار باشید و از محیط اطراف خود آگاه باشید.
مهارت های دفاع شخصی را برای اعتماد به نفس بیشتر توسعه دهید.
از تنها ماندن با شخصی که به طور نامناسبی شما را لمس می کند اجتناب کنید.
از زبان بدن قوی برای انتقال مرزهای خود استفاده کنید.
دوستان قابل اعتماد می توانند به عنوان شاهد عمل کنند یا پشتیبانی ارائه دهند.
وقتی احساس ناراحتی کردید با قاطعیت صحبت کنید.
خود را از موقعیت‌هایی که رفتار پسر ادامه دارد، دور کنید.
با قوانین محلی مربوط به آزار و اذیت یا تجاوز آشنا شوید.
برای تقویت مهارت‌های ایمنی شخصی، یک کلاس دفاع شخصی شرکت کنید.
از منابع موجود مانند خطوط کمک یا خط تلفن برای پشتیبانی استفاده کنید.
برای ثبت وقایع و وضعیت عاطفی خود یک دفتر خاطرات داشته باشید.
در صورت نیاز برای پردازش تجربه به دنبال مشاوره حرفه ای باشید.
شفقت به خود را تمرین کنید و به خود یادآوری کنید که شایسته احترام هستید.
اطراف خود را با تأثیرات مثبتی احاطه کنید که شما را تقویت و توانمند می کند.
از درگیر شدن در سرزنش قربانی یا شک به خود بپرهیزید.
برنامه ایمنی برای سناریوهای مختلف تهیه کنید.
در مورد وضعیت با والدین یا سرپرستان خود ارتباط برقرار کنید.
به مشاوره و راهنمایی شبکه پشتیبانی خود اعتماد کنید.
به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و افرادی هستند که می توانند کمک کنند.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه

RAINN (شبکه ملی تجاوز، سوء استفاده و محارم): RAINN بزرگترین سازمان ضد خشونت جنسی ایالات متحده است. وب سایت آنها اطلاعات جامعی در مورد تجاوز جنسی، آزار و اذیت و منابع برای بازماندگان ارائه می دهد.
Loveisrespect.org: Loveisrespect.org پروژه ای از خط تلفن ملی خشونت خانگی است و اطلاعاتی در مورد روابط سالم، رضایت و پیشگیری از سوء استفاده از قرار ملاقات ارائه می دهد.
موسسه ذهن کودک: موسسه ذهن کودک یک موسسه غیرانتفاعی مستقل و ملی است که به تغییر زندگی کودکان و خانواده هایی که با سلامت روان و اختلالات یادگیری دست و پنجه نرم می کنند اختصاص داده شده است. آنها منابعی را در مورد موضوعات مختلف مرتبط با رشد و بهزیستی کودک ارائه می دهند.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب