مرحله 1: احساسات خود را بشناسید و به رسمیت بشناسید

اولین قدم در پرداختن به این موضوع که یک پسر شما را به طور نامناسب لمس می کند، شناخت و تصدیق احساسات خود در مورد موقعیت است. درک این نکته ضروری است که احساسات شما معتبر هستند و شما حق دارید در فضای شخصی خود احساس امنیت و راحتی کنید.

مرحله 2: به غرایز خود اعتماد کنید

اگر چیزی اشتباه یا ناراحت کننده است به غرایز خود اعتماد کنید. شهود شما ابزار قدرتمندی است که می تواند به شما در تشخیص رفتار نامناسب کمک کند. اگر کارهای پسر باعث ناراحتی شما می شود، بسیار مهم است که به غریزه خود گوش دهید و اقدام کنید.

مرحله 3: مرزهای مشخصی را تعیین کنید

ایجاد مرزهای روشن یک گام اساسی در پرداختن به این موضوع است. با قاطعیت با پسر درگیر ارتباط برقرار کنید و به وضوح بیان کنید که اقدامات او قابل قبول نیست. در بیان مرزهای خود قاطعانه و مطمئن باشید و این را روشن کنید که هرگونه لمس ناخواسته ممنوع است.

مرحله 4: از افراد قابل اعتماد حمایت کنید

با افراد مورد اعتماد تماس بگیرید که می توانند در این زمان سخت راهنمایی و پشتیبانی کنند. این می تواند شامل والدین، سرپرستان، معلمان، مشاوران یا دوستان باشد. به اشتراک گذاشتن تجربه خود با فردی که به او اعتماد دارید می تواند به کاهش بخشی از بار عاطفی کمک کند و توصیه های ارزشمندی به شما ارائه دهد.

مرحله 5: حوادث را مستند کنید

هر گونه اتفاقی که مربوط به رفتار نامناسب پسر باشد را یادداشت کنید. تاریخ‌ها، زمان‌ها، مکان‌ها و جزئیات هر حادثه را تا حد امکان با دقت ثبت کنید. در صورت نیاز به گزارش وضعیت به مقامات یا درخواست کمک بیشتر، داشتن سابقه کتبی می تواند مفید باشد.

مرحله 6: رفتار را گزارش کنید

اگر لمس نامناسب علیرغم تلاش شما برای رسیدگی مستقیم به آن ادامه یابد، ممکن است لازم باشد این رفتار را به مقامات مربوطه یا مسئولان مدرسه گزارش دهید. آنها می توانند به بررسی بیشتر موضوع کمک کنند و اقدامات لازم را برای اطمینان از ایمنی شما انجام دهند.

مرحله 7: خود را در مورد رضایت و روابط سالم آموزش دهید

خود را در مورد اهمیت رضایت و روابط سالم آموزش دهید. درک اینکه چه چیزی رفتار و مرزهای مناسب را تشکیل می دهد می تواند به شما قدرت دهد تا در موقعیت های مشابه در آینده حرکت کنید. منابعی مانند کتاب ها، مقالات یا کارگاه های آموزشی در مورد رضایت و روابط سالم می توانند بینش های ارزشمندی را ارائه دهند.

مرحله 8: مراقبت از خود را تمرین کنید

در نهایت، در طول این فرآیند، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. برخورد با چنین موقعیت هایی می تواند از نظر عاطفی خسته کننده باشد، بنابراین مراقبت از سلامت روانی و عاطفی بسیار مهم است. در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث شادی شما می شود، از نزدیکان خود حمایت کنید و در صورت نیاز مشاوره حرفه ای را در نظر بگیرید.

به یاد داشته باشید، اگر کسی شما را به طور نامناسب لمس کند، هرگز تقصیر شما نیست. شما حق دارید صحبت کنید و برای محافظت از خود اقدام کنید.

29 نکته برای جلوگیری از دست زدن پسر به شما

1. به غرایز خود اعتماد کنید.
2. مرزهای واضحی را تعیین کنید.
3. در ارتباط با ناراحتی خود قاطع باشید.
4. از افراد قابل اعتماد پشتیبانی بخواهید.
5. حوادث را برای مراجع بعدی مستند کنید.
6. در صورت لزوم این رفتار را به مقامات یا مسئولان مدرسه گزارش دهید.
7. خود را در مورد رضایت و روابط سالم آموزش دهید.
8. مراقبت از خود را در طول فرآیند تمرین کنید.
9. بدانید که حق دارید احساس امنیت و راحتی کنید.
10. از سرزنش کردن خود به خاطر اعمال دیگران بپرهیزید.
11. هوشیار باشید و از محیط اطراف خود آگاه باشید.
12. مهارت های دفاع شخصی را برای اعتماد به نفس بیشتر توسعه دهید.
13. از تنها ماندن با شخصی که به طور نامناسبی شما را لمس می کند اجتناب کنید.
14. از زبان بدن قوی برای انتقال مرزهای خود استفاده کنید.
15. دوستان قابل اعتماد می توانند به عنوان شاهد عمل کنند یا پشتیبانی ارائه دهند.
16. وقتی احساس ناراحتی کردید با قاطعیت صحبت کنید.
17. خود را از موقعیت‌هایی که رفتار پسر ادامه دارد، دور کنید.
18. با قوانین محلی مربوط به آزار و اذیت یا تجاوز آشنا شوید.
19. برای تقویت مهارت‌های ایمنی شخصی، یک کلاس دفاع شخصی شرکت کنید.
20. از منابع موجود مانند خطوط کمک یا خط تلفن برای پشتیبانی استفاده کنید.
21. برای ثبت وقایع و وضعیت عاطفی خود یک دفتر خاطرات داشته باشید.
22. در صورت نیاز برای پردازش تجربه به دنبال مشاوره حرفه ای باشید.
23. شفقت به خود را تمرین کنید و به خود یادآوری کنید که شایسته احترام هستید.
24. اطراف خود را با تأثیرات مثبتی احاطه کنید که شما را تقویت و توانمند می کند.
25. از درگیر شدن در سرزنش قربانی یا شک به خود بپرهیزید.
26. برنامه ایمنی برای سناریوهای مختلف تهیه کنید.
27. در مورد وضعیت با والدین یا سرپرستان خود ارتباط برقرار کنید.
28. به مشاوره و راهنمایی شبکه پشتیبانی خود اعتماد کنید.
29. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و افرادی هستند که می توانند کمک کنند.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه

1. RAINN (شبکه ملی تجاوز، سوء استفاده و محارم): RAINN بزرگترین سازمان ضد خشونت جنسی ایالات متحده است. وب سایت آنها اطلاعات جامعی در مورد تجاوز جنسی، آزار و اذیت و منابع برای بازماندگان ارائه می دهد.
2. Loveisrespect.org: Loveisrespect.org پروژه ای از خط تلفن ملی خشونت خانگی است و اطلاعاتی در مورد روابط سالم، رضایت و پیشگیری از سوء استفاده از قرار ملاقات ارائه می دهد.
3. موسسه ذهن کودک: موسسه ذهن کودک یک موسسه غیرانتفاعی مستقل و ملی است که به تغییر زندگی کودکان و خانواده هایی که با سلامت روان و اختلالات یادگیری دست و پنجه نرم می کنند اختصاص داده شده است. آنها منابعی را در مورد موضوعات مختلف مرتبط با رشد و بهزیستی کودک ارائه می دهند.

اکستنشن مژه به یک ترند زیبایی محبوب تبدیل شده است و مژه های بلندتر و پرتر را بدون نیاز به ریمل یا مژه مصنوعی ارائه می دهد. با این حال، مراقبت و نگهداری مناسب برای اطمینان از طول عمر اکستنشن مژه شما ضروری است. یکی از جنبه های مهم این موضوع، دانستن نحوه شستن صورت در هنگام استفاده از اکستنشن مژه است. در این راهنمای جامع، ما 21 نکته را در مورد نحوه صحیح شستشوی صورت بدون آسیب رساندن به یکپارچگی اکستنشن مژه به شما ارائه می دهیم.

1. از پاک کننده های بدون روغناستفاده کنید

هنگام شستن صورت با اکستنشن مژه، استفاده از شوینده بدون روغن بسیار مهم است. محصولات مبتنی بر روغن می توانند چسبندگی اکستنشن ها را ضعیف کرده و باعث ریزش زودرس آنها شوند. به دنبال پاک کننده های ملایم باشید که به طور خاص برای استفاده با اکستنشن مژه ساخته شده اند.

2. از فشار مستقیم آب بپرهیزید

فشار مستقیم آب می تواند اکستنشن مژه شما را از جا کنده یا به آن آسیب برساند. به جای پاشیدن آب به صورت مستقیم، یک پارچه یا اسفنج نرم را خیس کنید و بدون اینکه فشار زیادی به مژه ها وارد کنید، پوست خود را به آرامی تمیز کنید.

3. با یک حرکت ملایم رو به پایین پاک کنید

هنگام شستن صورت، حتما با حرکات ملایم رو به پایین پاک کنید. از مالیدن یا مالش دادن مژه ها خودداری کنید، زیرا باعث گره خوردن یا افتادن مژه ها می شود. از حرکات سبک استفاده کنید و مراقب ماهیت ظریف اکستنشن ها باشید.

4. از میسلار واتر برای پاک کردن آرایش چشماستفاده کنید

میسلار واتر یک گزینه عالی برای پاک کردن آرایش چشم هنگام استفاده از اکستنشن مژه است. یک پد پنبه ای را با آب میسلار آغشته کنید و به آرامی به مدت چند ثانیه روی چشم های بسته خود فشار دهید تا آرایش حل شود. سپس، پد را به سمت پایین بکشید تا باقیمانده آن پاک شود.

5. با حوله نرم خشک کنید

پس از تمیز کردن صورت، از مالیدن پوست با حوله خودداری کنید. در عوض، به آرامی با استفاده از یک حوله نرم یا حتی بهتر، یک پارچه بدون پرز خشک کنید. مالش می تواند باعث اصطکاک شود و به طور بالقوه به اکستنشن آسیب برساند.

6. از استفاده از پدهای پنبه ای یا سواب پنبهی خودداری کنید

پدهای پنبه‌ای و سواب‌های پنبه‌ای می‌توانند روی اکستنشن مژه‌های شما گیر کرده و باعث گیرکردن یا شل شدن آن‌ها شوند. هنگام استفاده از محصولات مراقبت از پوست در اطراف چشم، ابزارهای جایگزین مانند برس های نرم یا اپلیکاتورهای سیلیکونی را انتخاب کنید.

7. مراقب بخار و گرما باشید

گرما و بخار زیاد می تواند چسبندگی اکستنشن مژه شما را ضعیف کند. از نزدیک شدن بیش از حد به دوش آب گرم، سونا یا اتاق بخار خودداری کنید. علاوه بر این، هنگام استفاده از سشوار یا سایر ابزارهای حالت دهنده گرم شده در نزدیکی مژه ها، احتیاط کنید.

8. از محصولات مراقبت از پوست بدون چربیاستفاده کنید

هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست برای استفاده با اکستنشن مژه، فرمول های بدون چربی را انتخاب کنید. محصولات روغنی می توانند چسب را بشکنند و باعث ریزش زودرس مژه شوند. به دنبال مرطوب کننده های مبتنی بر آب یا ژل، سرم ها و پاک کننده های آرایش باشید.

9. صبح و عصر صورت خود را پاک کنید

هنگام استفاده از اکستنشن مژه، رعایت یک برنامه منظم پاکسازی ضروری است. صبح و عصر صورت خود را تمیز کنید تا آلودگی، چربی و باقی مانده آرایشی که می تواند در طول روز انباشته می شود از بین برود.

10. از ریمل و خط چشم ضد آب بپرهیزید

ریمل و خط چشم ضدآب پاک کردن آن بدون آسیب رساندن به اکستنشن مژه چالش برانگیز است. بهتر است هنگام استفاده از اکستنشن ها از این محصولات به طور کامل اجتناب کنید تا از بروز هرگونه مشکل احتمالی در طول فرآیند حذف جلوگیری کنید.

11. از پاک کننده مژهاستفاده کنید

علاوه بر شوینده معمولی صورت خود، از یک شوینده مخصوص مژه استفاده کنید که به طور خاص برای اکستنشن مژه طراحی شده است. این شوینده‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که مژه‌ها را به آرامی و بدون به خطر انداختن ماندگاری آن‌ها تمیز می‌کنند.

12. کاملاً بشویید

پس از تمیز کردن صورت، مطمئن شوید که به خوبی آبکشی کنید تا باقیمانده پاک کننده ای که ممکن است با مژه های شما تماس پیدا کند، پاک شود. باقی ماندن باقی مانده می تواند منجر به تحریک یا حتی عفونت شود.

13. هنگام خشک کردن صورت خود ملایم باشید

هنگام خشک کردن صورت، به ماهیت ظریف اکستنشن مژه خود توجه کنید. از مالیدن شدید صورت خود با حوله خودداری کنید، زیرا باعث گره خوردن یا ریزش مژه ها می شود. در عوض، به آرامی خشک کنید.

14. از حوله تمیزاستفاده کنید

همیشه هنگام خشک کردن صورت خود از یک حوله تمیز استفاده کنید تا از انتقال هر گونه باکتری یا آلودگی روی مژه ها جلوگیری کنید. برای حفظ نظافت و بهداشت حوله های خود را به طور مرتب بشویید.

15. از خوابیدن روی صورتخودداری کنید

خوابیدن روی صورت می‌تواند فشار غیرضروری به اکستنشن مژه وارد کند و باعث خم شدن یا افتادن آن‌ها شود. سعی کنید به پشت بخوابید یا روی یک روبالشی ابریشمی سرمایه گذاری کنید تا اصطکاک و پف را به حداقل برسانیدطول عمر مژه های شما را افزایش دهید

16. مژه های خود را روزانه برسکنید

برای اینکه اکستنشن مژه‌هایتان به بهترین شکل ظاهر شوند، آن‌ها را به آرامی با استفاده از یک برس اسپولی تمیز هر روز مسواک بزنید. این به جدا شدن و تراز مژه ها کمک می کند و در عین حال آنها را از گره خوردن دور نگه می دارد.

17. از دست زدن یا مالیدن چشمهای خود خودداری کنید

دست زدن یا مالیدن مداوم چشم ها می تواند باعث کنده شدن مژه ها یا ناهماهنگی آنها شود. مراقب این عادت باشید و سعی کنید از دست زدن بی مورد به چشم خودداری کنید.

18. قرار ملاقات های منظم تعمیر و نگهداری را برنامه ریزی کنید

اکستنشن مژه نیاز به قرار ملاقات های منظم برای نگهداری دارد تا اطمینان حاصل شود که در شرایط مطلوب باقی می مانند. برای اینکه مژه هایتان پر و زیبا به نظر برسید، از برنامه توصیه شده تاچ آپ ارائه شده توسط تکنسین مژه خود پیروی کنید.

19. در درمان های صورت احتیاط کنید

اگر قصد دارید از درمان‌های صورت مانند لایه‌برداری شیمیایی، میکرودرم ابریژن یا لیزر درمانی استفاده کنید، از قبل به متخصص زیبایی خود در مورد اکستنشن مژه خود اطلاع دهید. ممکن است در طول درمان از مژه های شما محافظت بیشتری کنند.

20. از محصولات آرایشی مبتنی بر روغن بپرهیزید

محصولات آرایشی مبتنی بر روغن می توانند پیوند چسبنده اکستنشن مژه شما را از بین ببرند و منجر به ریزش زودرس مژه شوند. برای اطمینان از سازگاری با مژه های خود، محصولات آرایشی بدون روغن یا مبتنی بر آب را انتخاب کنید.

21. برای حذفبه دنبال کمک حرفه ای باشید

وقتی زمان برداشتن اکستنشن مژه فرا می رسد، بهتر است از یک تکنسین آموزش دیده کمک حرفه ای بگیرید. تلاش برای از بین بردن آنها می تواند به مژه های طبیعی شما آسیب برساند.

با رعایت این ۲۱ نکته، می‌توانید هنگام استفاده از اکستنشن مژه، صورت خود را به طور موثر بشویید و طول عمر و ظاهر آن را حفظ کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. مجله Lash Affair - یک مجله اینترنتی معتبر که اطلاعات ارزشمندی در مورد اکستنشن مژه، از جمله نکات و تکنیک های مراقبت ارائه می دهد.
2. The Lash Professional - یک برند پیشرو در صنعت که اکستنشن مژه با کیفیت بالا و منابع آموزشی جامع را برای تکنسین های مژه ارائه می دهد.
3. NovaLash - یک برند مشهور اکستنشن مژه که به دلیل تخصص خود در زمینه اکستنشن مژه و راهنمایی مراقبت های بعد از آن شناخته شده است.

رطوبت می تواند به لباس ها آسیب برساند و باعث کپک زدن، کپک زدگی یا حتی ایجاد کپک در آنها شود. برای محافظت از لباس های خود در برابر رطوبت و اطمینان از ماندگاری آنها، در اینجا هفت مرحله و سه راه ساده وجود دارد که می توانید دنبال کنید:

1. ذخیره سازی مناسب

• از ظروف دربسته استفاده کنید: لباس های خود را در ظروف دربسته نگهداری کنید تا از نفوذ رطوبت به داخل آن جلوگیری کنید. سطل های پلاستیکی نگهداری با درب های محکم گزینه ای عالی هستند.
• کیسه‌های آب بند وکیوم: از کیسه‌های مهر و موم وکیوم برای فشرده کردن لباس‌های خود و حذف هوای اضافی استفاده کنید، که به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض رطوبت کمک می‌کند.
• بسته های سیلیکاژل: بسته های ژل سیلیکا را در ظروف یا کیسه های نگهداری خود قرار دهید. سیلیکاژل رطوبت را جذب می کند و به خشک نگه داشتن لباس شما کمک می کند.

2. سازمان کمد

• اجازه گردش هوا: مطمئن شوید که کمدتان جریان هوای کافی دارد و آن را با لباس شلوغ نکنید. کمی فاصله بین آویزها یا قفسه ها بگذارید تا جریان هوا جریان یابد.
• از رطوبت‌گیرها استفاده کنید: رطوبت‌گیرها را در کمد لباس یا کمد خود نصب کنید تا سطح رطوبت کلی را کاهش دهید و در نتیجه از لباس‌های خود در برابر آسیب رطوبت محافظت کنید.

3. لباس ها را کاملاً خشک کنید

• خشک شدن کامل در هوا: قبل از نگهداری لباس ها، مطمئن شوید که کاملا خشک شده اند. حتی لباس های کمی مرطوب نیز می توانند در طول زمان دچار کپک یا کپک شوند.
• خشک کردن در آفتاب: تا حد امکان، لباس های خود را در یک روز آفتابی بیرون آویزان کنید تا به طور طبیعی خشک شوند. نور خورشید دارای خواص ضد میکروبی طبیعی است که به از بین بردن رطوبت و جلوگیری از بو کمک می کند.

4. از مناطق مستعد رطوبتی خودداری کنید

• از مناطق مرطوب دور نگه دارید: از نگهداری لباس در زیرزمین، اتاق زیر شیروانی یا سایر مناطقی که در معرض رطوبت زیاد یا نشت آب هستند، خودداری کنید.
• از حمام دوری کنید: حمام ها اغلب به دلیل دوش و حمام رطوبت بالایی دارند. بهتر است لباس‌هایتان را در جای دیگری نگهداری کنید.

5. روی جاذب رطوبت سرمایه گذاری کنید

• خشک‌کننده‌ها: محصولات خشک‌کننده مانند کریستال‌های جاذب رطوبت یا بسته‌های سیلیکاژل را در کمد، کشو یا ظروف نگهداری خود قرار دهید تا رطوبت اضافی را جذب کند.
• بريكت زغال چوب: بريكت هاي زغال چوب را مي توان به عنوان جاذب رطوبت طبيعي نيز استفاده كرد. آنها را در کیسه های پارچه ای قابل تنفس قرار دهید و آنها را نزدیک لباس خود قرار دهید.

6. از پوشش های محافظاستفاده کنید

• کیف‌های پوشاک: روی کیف‌های پوشاک ساخته شده از مواد قابل تنفس مانند پنبه یا بوم سرمایه‌گذاری کنید. این کیسه ها از لباس های شما در برابر گرد و غبار و رطوبت محافظت می کنند و در عین حال اجازه گردش هوا را می دهند.
• روکش‌های پلاستیکی: هنگام استفاده از روکش‌های پلاستیکی برای لباس، از قابلیت تنفس آن‌ها اطمینان حاصل کنید تا از به دام افتادن رطوبت در داخل آن جلوگیری شود.

7. تعمیر و نگهداری منظم

• نشت را بررسی کنید: مکان‌های ذخیره‌سازی، کمدها یا کمد لباس‌های خود را به‌طور منظم برای هر گونه نشانه‌ای از نشت آب یا رطوبت بررسی کنید. برای جلوگیری از آسیب رطوبت، هر مشکلی را فوراً برطرف کنید.
• به صورت دوره‌ای تمیز و هوادهی کنید: لباس‌های ذخیره‌شده خود را هر از گاهی بیرون بیاورید، آنها را از نظر رطوبت یا بو بررسی کنید و اجازه دهید در یک منطقه با تهویه مناسب هوا خارج شوند.

سه راه ساده برای محافظت از لباس در برابر رطوبت:

1. ذخیره سازی مناسب: از ظروف دربسته، کیسه های درزگیر با خلاء، یا بسته های سیلیکاژل استفاده کنید.
2. سازمان کمد: از جریان هوای مناسب اطمینان حاصل کنید و از رطوبت‌گیر استفاده کنید.
3. لباس ها را کاملاً خشک کنید: کاملاً در هوا خشک کنید و از خشک شدن در آفتاب استفاده کنید.

با دنبال کردن این هفت مرحله و سه راه ساده برای محافظت از لباس ها در برابر رطوبت، می توانید از لباس های خود در برابر آسیب های احتمالی محافظت کنید و از ماندگاری آنها اطمینان حاصل کنید.

سه مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:

1. The Spruce - یک منبع قابل اعتماد برای نکات کاربردی و مشاوره در مورد موضوعات مختلف، از جمله سازماندهی خانه و تعمیر و نگهداری. (www.thespruce.com)
2. خانه‌داری خوب - یک نشریه مشهور که اطلاعاتی در مورد مدیریت خانه ارائه می‌کند، از جمله نکاتی در مورد نگهداری و نگهداری لباس. (www.goodhousekeeping.com)
3. HGTV - یک شبکه خانه و سبک زندگی پیشرو که راهنمایی های متخصص در مورد بهبود خانه، سازماندهی و راه حل های ذخیره سازی ارائه می دهد. (www.hgtv.com)